Modifica alla lista dei desideri e riepilogo settimanale

Visto come procedono le cose, depenno in questo momento il Troi dei Cimbri dalla lista dei desideri, non perchè lo ritenga una gara poco affascinante, quanto perchè non mi sento all'altezza, sarà per l'anno prossimo.

Al suo posto potrei optare per un accoppiata, il trail delle foreste casentinesi e la mezza di bologna, comoda sia per motivi logistici che di miglioramento delle prestazioni velocistiche :)!

La settimana passata è stata comunque positiva, il caldo ha dato una minima tregua per qualche giorno e mi sono fatto 74 km di corsa con 1300 metri di D+. Niente male, qualche lavoro di qualità e un pò di fondo, in attesa che passi questa maledetta calura.

Questa settimana tocca a Lucifero, dalla prossima spero che il caldo non rompa più i maroni :) Non vedo l'ora di recuperare lo smalto di questa primavera!

Foto da trailer in allenamento.

Ecco alcuni scatti carini, che documentano alcuni incontri ravvicinati del terzo tipo.
Manca la foto della coppia cinghiale + cane sciolto incontrati nei pressi della chiesa di sassuno... ma ero troppo impegnato a scappare!
Nella prima foto una piccola lepre, nella seconda delle mucche al pascolo.
Parrà impossibile ma le foto sono state scattate a una decina di km da casa mia, sul crinale della valle dell'idice!

Drinc end Giamp 2012!!

In una data sconosciuta, in un luogo sconosciuto, in pieno rispetto delle regole dell'abusivismo ecco la vera manifestazione sportiva del 2012.. il drinc end giamp!!!

Ingredienti, un lago disperso negli appennini, dei gazebo che custodiscono la postazione del DJ e le immancabili botti di birra, due trampolini e tre bici tipo BMX attrezzate per non sprofondare.

Ci sono anche le sedie per gli spettatori, ci posizioniamo li mentre studio la tecnica dei professionisti del salto nel lago, perchè questa è una minchiata che non può mancare nel mio palmares....

E finalmente, dopo il pranzo al ristorante locale con bigoli al cinghiale e polenta con formaggio fuso, una bella birra al gazebo .. eccomi qui, che danzo nell'aria prima di schiantarmi in acqua!

Uno spettacolo!!! Un'esperienza che consiglio vivamente.. arrivederci al drinc end giamp 2013, un ringraziamento a Chiara e Max per le foto e la compagnia, a Mariagrazia per la pazienza (eh eh) e ad Angel per la superba organizzazione,un Sindaco con i controfiocchi!

Proviamo a ripartire ...

.. almeno con il blog, mentre l'estate 2012 proprio non vuole allentare la presa.

Pomeriggi sempre a 34 gradi, un caldo assurdo! Senso di spossatezza diffuso e allenamenti all'insegna del "domani incomincio".

Anche il blog subisce la stessa sorte.. ma ora vediamo di migliorare, visto che due esperienze ancora mancano all'interno del mio "diario on line", la mezza prova al Cima Tauffi Trail e la bella esperienza alla Camignada... ma seguiranno gli appositi post!

Caldo permettendo :)

Un addio al celibato travestito da compleanno!

Un pò in ritardo provvedo a compilare il mio diario via web, questa volta la pagina è piuttosto originale, un altro parto della mia mente devastata.
Tra pochi giorni mi sposerò ed il 20 Maggio era il mio compleanno. Ho unito le due cose e grazie ad un gruppo di amici scelti abbiamo organizzato una fusione tra addio al celibato,compleanno, magnata in compagnia e uscita trail.
Si parte la mattina con Jack , Gio e Roby (in mountain bike causa problema muscolare), obiettivo "trail esplorativo a Monte Bibele". Ecco il risultato dell'uscita, mappa ed altimetria.

 

Veramente una bella uscita, variegata da tentativi di scoprire nuovi sentieri, abbondanti chiacchiere sugli argomenti più variegati, simpatici siparietti creati dalla presenza di una bici... insomma. Proprio una bella uscita. Peccato per il meteo non del tutto favorevole, ma almeno non ha piovuto. I boschi erano molto tranquilli e accoglienti, abbiamo allungato il giro anche fino a dei resti di sepolcri risalenti al 400 ac (per la verità si vedeva ben poco), mi sono tatuato una bella cicatrice lunga tutto l'avambraccio con un rovo e abbiamo scoperto l'esistenza di un agriturismo ben mimetizzato. Una bella uscita, ma non poteva essere altrimenti, con il quartetto al completo :)

Dopo un breve rientro a casa ecco che va in scena la fase due, recupero la mitica Bomba Rox, la Gio e la Roby e ci avventuriamo sulle colline bolognesi sopra Vergato, con un tempo da lupi, verso l'agriturismo La Rocchetta vicino a Castel d'Aiano. Li ci raggiungono, nonostante la scomodità, il terremoto della mattina e le secchiate di pioggia, i temerari Jack, la Lo, Enrico e Cristiano per inscenare una cena donne-uomini per completare l'evento.

La proprietaria dell'agriturismo ci fornisce beveraggi e cibarie in abbondanza (porzioni veramente ciclopiche) e di ottima qualità. Ne usciamo seriamente appesantiti ma felici e dopo la mezzanotte rientriamo a casa... una grande giornata, memorabile, ringrazio tutti i partecipanti, che hanno rinunciato ai loro impegni per seguirmi in questo multiplo.. e scomodo..giorno di festa.

Siete stati grandi!  :) GRAZIEEEEE

 

Allenamento .. felino

Ancora le gambe fanno male, i quadricipiti ululano ancora nel dialetto dell'Isola d'Elba... quindi... gioco con il gatto :) E' bellissimo, corre come una saetta per tutta la casa, mi fa morire dal ridere, per cui gli dedico un post :)

Ad Hariken, uno tra i pochi che riesce a sopportarmi e a volermi bene per quello che sono!

Gli animali sono unici,noi umani dovremmo solo imparare da loro.

Rieccomi!

Riprendo a scrivere sul blog dopo una sosta causata da alcuni eveni imprevisti.

Ora, ripresa la routine normale, mando un saluto ai quattro lettori del mio blog.

Gli allenamenti continuano, i ritmi si fanno sempre un pò più veloci e le gambe sentono sempre più il bisogno del massaggiatore.. arriveremo anche a soddisfarle :)

Vediamo se settimana prossima sarà quella buona per tentare un miglioramento sui 10.000 metri, chissà.

 Ora vedo di perfezionare l'iscrizione alla Maratona di Roma, primo evento del 2012 per il sottoscritto!

Riepilogo ...

Un bel pò di giorni senza blog e con un piccolo periodo di scarico con solo 25 km la scorsa settimana e per ora solo 39 in quella corrente.
In mezzo c'è stato però un bel week end rigenerante sulla neve delle dolomiti, dove comunque ho avuto modo di camminare un paio di giornate.
E' iniziato il periodo di avvicinamento alla LUT e nei prossimi 3 giorni mi aspettano 3 allenamenti, se contiamo che stasera mi sono fatto una bella uscita con Jack e la Gio per più di 17 km gli allenamenti di fila diventano 4.
E lunedì ci dovrebbe essere anche l'appuntamento con la nuotata.
Le sensazioni per ora mi sembrano buone, la voglia di correre è ancora tanta e non ho dolori particolarmente preoccupanti, non vedo l'ora di farmi l'uscita di domenica che dovrebbe essere da almeno 3 ore e, finalmente, con una giornata di sole!
Quando arriva questa primavera? Chissà ...

Piscina!!!

Stasera relax, allora con il Ninnus e Claudio ci siamo trovati in piscina, dove qualcosa sono riuscito a fare, oltre che divertirmi!
Grazie ai consigli e alla pazienza di Claudio mi sono fatto 30 vasche, quasi mai nessuna completa dall'inizio alla fine, ma per uno scarso di tecnica come me è già un successo, soprattutto per le mie gambe che abbandonano le superfici solide almeno per una volta.
Peccato non avere le branchie, con tutta l'acqua che bevo sarebbero molto utili!!!!
Conto di andarci ancora, come scarico sento che va molto bene!
Alla proooox

Info

Aggiornato le due schede dei parchi con la lunghezza del percorso, se qualche podista bolognese vuol partecipare all'iniziativa... beh, son qui!

Bici sotto la pioggia

Una lieve pioggerella mi accompagna in un uscita di scarico con la mia fedele ed obsoleta mountain bike.

Decido di fare circa una trentina di km con obiettivo la chiesa di Castel de' Britti.

Obiettivo raggiunto senza particolari problemi a parte l'acqua presa, mentre i miei pneumatici tassellati raschiavano l'asfalto con l'aspetto positivo di costringermi a fare più fatica.

Ecco qui sotto il riepilogo dell'"evento"

Fontana

Preso dalla voglia di censire i parchi di Bologna mi sono avventurato su internet alla ricerca di un'immagine di una fontana, una delle migliori amicizie che un runner possa avere..... e cosa mi trovo? Altro che le colonnine verdi di ghisa!!!!!
 :)
Una tal Isabeli Fontana..a voi i commenti!