venerdì 29 aprile 2011

Su e giù per la collina!

Ieri sera seduta di massaggi da Donato, mi hanno fatto molto bene, mi sentivo a posto quando stasera in ritardo causa impegno sul lavoro, mi sono cambiato per uscire a fare una sessione di allenamento in salita.

Partenza in ritardo, scrosci di pioggia e buio sono stati gli ingredienti che hanno generato una grandissima prestazione. Ovviamente non mi ero portato nessuna luce e nemmeno il mitico cappellino antipioggia che si rivela basilare in assenza di tergicristalli per occhiali :)

Le prime rampe mi hanno subito sovraffaticato, ma poi l'uscita si è protratta tra Pearl Jam e voglia di correre fino ad oltre un ora e mezza di tempo e lo sviluppo di seguito riportato.


Di fatto sono rimasto a non più di 2 km da casa, suddividendo in maniera diversa la collina antistante sia da un versante che dall'altro, con lunghezze e ritmi differenti.
Sono molto contento delle sensazioni provate, le gambe giravano davvero bene e il correre sullo sterrato bagnato mi ha aiutato a migliorare l'appoggio del piede a terra, che doveva essere il più efficace possibile pena perdita di trazione.

Sicuramente c'è ancora da lavorare in salita, ma mi sembra di fare dei passi in avanti, dovrei essere sulla strada giusta per riuscire a sopravvivere alla LUT !!!

martedì 26 aprile 2011

1000 KM !

Dopo un paio di settimane tra scarico e difficoltà psico-fisiche, ecco che stasera, quasi illuminato al rientro dalla corsa con Jack, mi dico... ma da inizio anno quanti km avrò fatto?

Il caso mi sorride e con i 20 km abbondanti di oggi il totalizzatore arriva a 1019,9!!!! Dal primo dell'anno i numeri sono importanti, almeno per un tapascione come me, 107 ore e 39 minuti di corsa, 78094 calorie bruciate e 23904 metri di dislivello. Visti così mi fanno quasi impressione.

Un'altra dose di ottimismo dopo giorni niente affatto facili sotto il punto di vista podistico, dove invece che intravedere la forma migliore, piano piano regredivo con le prestazioni diminuendo anche i km e caricando lo zaino con un pò di pessimismo.

Ma la reazione è arrivata, mai abbattersi, ed ancora una volta rieccomi a cercare di rincorrere quel livello di preparazione che mi potrà consentire di terminare la LUT nel migliore dei modi, magari sotto le 20 ore, ma soprattutto come un bel viaggio!

mercoledì 20 aprile 2011

L'Innominato II

Domenica scorsa siamo passati a trovare il gatto, che oramai è entrato di prepotenza anche nel blog!

E' stato molto attivo nella prima fase, denotando spiccate doti di arrampicata libera mentre si cimentava con la scalata alla cuccia, peraltro ben riuscita!

Si è dimostrato anche un vero top-model mentre, prima di addormentarsi come un sasso, si è lasciato fare un ricco servizio fotografico.



Un grazie ancora a tutti i volontari dell'Oasi Felina di Ozzano (http://www.fratellidizampa.it/) che con il loro lavoro tengono in perfetta forma tutti i mici "ospiti" e che sono sempre molto gentili con noi visitatori che alla fine in fondo in fondo rompiamo anche un pò le scatole !!

martedì 19 aprile 2011

Monte Baldo Trail

Su consiglio del mitico SkyWalker (che non sbaglia mai) eccomi proiettato nella realtà parallela di Assenza di Brenzone, paesino in prossimità di Malcesine, sulle rive del lago di Garda, ai piedi del Monte Baldo.

Il paesaggio è veramente splendido, la parte alta  del Garda è uno specchio d'acqua incastonato tra vette che raggiungono i 2000 metri .. ed il Baldo è una di queste.

Il Sabato mi concedo una uscita di studio di un'ora, mi proietto sul percorso 694 che da Assenza pretende di salire per oltre 2000 metri di dislivello fino al Rifugio Telegrafo. Io ho solamente un'ora a disposizione prima di cena, per fortuna! Mi prefiggo di fare 40 minuti di salita, ma sto già camminando dopo 10 minuti, la pendenza è veramente opprimente!

Ed eccoci arrivati al "main event" la domenica, sacrifico anche la visione del gran premio per fare un mezzo-giro abortito, un pò per la stanchezza un pò perchè non ho proprio visto una deviazione...



Morale della favola. ancora molto da lavorare su pendenze importanti sia in salita che in discesa, i lastricati di sasso in discesa mi hanno dato parecchi problemi, ma soprattutto ci vuole più potenza resistente in salita.

Al lavoro!