Su e giù per la collina!

Ieri sera seduta di massaggi da Donato, mi hanno fatto molto bene, mi sentivo a posto quando stasera in ritardo causa impegno sul lavoro, mi sono cambiato per uscire a fare una sessione di allenamento in salita.

Partenza in ritardo, scrosci di pioggia e buio sono stati gli ingredienti che hanno generato una grandissima prestazione. Ovviamente non mi ero portato nessuna luce e nemmeno il mitico cappellino antipioggia che si rivela basilare in assenza di tergicristalli per occhiali :)

Le prime rampe mi hanno subito sovraffaticato, ma poi l'uscita si è protratta tra Pearl Jam e voglia di correre fino ad oltre un ora e mezza di tempo e lo sviluppo di seguito riportato.

Di fatto sono rimasto a non più di 2 km da casa, suddividendo in maniera diversa la collina antistante sia da un versante che dall'altro, con lunghezze e ritmi differenti.
Sono molto contento delle sensazioni provate, le gambe giravano davvero bene e il correre sullo sterrato bagnato mi ha aiutato a migliorare l'appoggio del piede a terra, che doveva essere il più efficace possibile pena perdita di trazione.

Sicuramente c'è ancora da lavorare in salita, ma mi sembra di fare dei passi in avanti, dovrei essere sulla strada giusta per riuscire a sopravvivere alla LUT !!!

1000 KM !

Dopo un paio di settimane tra scarico e difficoltà psico-fisiche, ecco che stasera, quasi illuminato al rientro dalla corsa con Jack, mi dico... ma da inizio anno quanti km avrò fatto?

Il caso mi sorride e con i 20 km abbondanti di oggi il totalizzatore arriva a 1019,9!!!! Dal primo dell'anno i numeri sono importanti, almeno per un tapascione come me, 107 ore e 39 minuti di corsa, 78094 calorie bruciate e 23904 metri di dislivello. Visti così mi fanno quasi impressione.

Un'altra dose di ottimismo dopo giorni niente affatto facili sotto il punto di vista podistico, dove invece che intravedere la forma migliore, piano piano regredivo con le prestazioni diminuendo anche i km e caricando lo zaino con un pò di pessimismo.

Ma la reazione è arrivata, mai abbattersi, ed ancora una volta rieccomi a cercare di rincorrere quel livello di preparazione che mi potrà consentire di terminare la LUT nel migliore dei modi, magari sotto le 20 ore, ma soprattutto come un bel viaggio!

L'Innominato II

Domenica scorsa siamo passati a trovare il gatto, che oramai è entrato di prepotenza anche nel blog!

E' stato molto attivo nella prima fase, denotando spiccate doti di arrampicata libera mentre si cimentava con la scalata alla cuccia, peraltro ben riuscita!

Si è dimostrato anche un vero top-model mentre, prima di addormentarsi come un sasso, si è lasciato fare un ricco servizio fotografico.

Un grazie ancora a tutti i volontari dell'Oasi Felina di Ozzano (http://www.fratellidizampa.it/) che con il loro lavoro tengono in perfetta forma tutti i mici "ospiti" e che sono sempre molto gentili con noi visitatori che alla fine in fondo in fondo rompiamo anche un pò le scatole !!

Monte Baldo Trail

Su consiglio del mitico SkyWalker (che non sbaglia mai) eccomi proiettato nella realtà parallela di Assenza di Brenzone, paesino in prossimità di Malcesine, sulle rive del lago di Garda, ai piedi del Monte Baldo.

Il paesaggio è veramente splendido, la parte alta  del Garda è uno specchio d'acqua incastonato tra vette che raggiungono i 2000 metri .. ed il Baldo è una di queste.

Il Sabato mi concedo una uscita di studio di un'ora, mi proietto sul percorso 694 che da Assenza pretende di salire per oltre 2000 metri di dislivello fino al Rifugio Telegrafo. Io ho solamente un'ora a disposizione prima di cena, per fortuna! Mi prefiggo di fare 40 minuti di salita, ma sto già camminando dopo 10 minuti, la pendenza è veramente opprimente!

Ed eccoci arrivati al "main event" la domenica, sacrifico anche la visione del gran premio per fare un mezzo-giro abortito, un pò per la stanchezza un pò perchè non ho proprio visto una deviazione...

Morale della favola. ancora molto da lavorare su pendenze importanti sia in salita che in discesa, i lastricati di sasso in discesa mi hanno dato parecchi problemi, ma soprattutto ci vuole più potenza resistente in salita.

Al lavoro!

L'Innominato - Attenti al gatto!

Un altro frammento della preziosissima scorsa settimana, quello che tra un mesetto sarà il nuovo arrivo a casa mia..... L'Innominato! Eccolo qui ritratto in una foto di una foto che lo ritrae :)

Eh si, nonostante gli sforzi ancora non si riesce a trovare un nome per questo piccolo batuffolo di pelo, ma vi posso assicurare che è un gatto!

Per la verità quando l'abbiamo visto domenica mi è sembrato piuttosto sovrappeso, ma non dovrebbe essere un problema, basta fargli fare un paio di mesi di allenamento e tutto andrà a posto :)

Con Mt abbiamo scelto anche di adottare a distanza una gattina dalla coda mozzata, Romana, che ci fa sempre un sacco di feste quando arriviamo al gattile.

Bene, dal pianeta gatti è tutto!

Laddove il "dito" incontra il "piede"

Corriamo il rischio di dare per scontato troppe cose nella nostra vita, solo perchè non ci fermiamo ad analizzarle...
E' così che mi sono unito a quel gruppo di corridori del giovedì sera, rincorrendo all'interno della struttura ossea umana un senso di imprecisione opprimente, sanabile unicamente con il logorio mentale.
Una serata di sole, panorami splendidi, gente che cerca di riposarsi e di staccare la spina da una giornata di lavoro intensa, dai problemi del quotidiano. Gente che cerca su di un prato verde un angolo di natura in mezzo ad un mare di cemento.
Ma non basta, dal ponticello ligneo partono vere e proprie autostrade da correre, su piste ciclabili, su marciapiedi, su strade secondarie, in mezzo ai boschi. Sarà la connessione con i satelliti di Jack Maps ma tutto sembra diverso, forse anche lo stesso dolore alle gambe non è più importante.
Ripenso a quanto può sembrare assurdo alle orecchie dell'uomo della strada il rianalizzare concetti scontati, ma a volte ne abbiamo bisogno, per non ricadere nella più triste monotonia mentale; forse anche per capire la direzione nella quale stiamo andando.
Tutto partì così, rimasi nella loro scia, quasi senza farmi notare, in silenzio, ascoltando i loro discorsi spaziare lungo un palco che di volta in volta si tingeva di colori diversi e che chiamava alla ribalta i più disparati personaggi.
Li ho visti ritornare alla loro giornata con il sorriso dipinto sul viso e la felicità negli occhi, li ho visti sorridere mentre si davano appuntamento alla volta seguente, li ho visti salutarsi portando nel cuore qualche sorriso in più.
Sorrisi che forse erano celati sotto qualcosa di scontato, forse proprio là, dove il "dito" si congiunge al "piede", dove un dolore riesce anche a mettersi in silenzio per un attimo... lasciandosi portare via di corsa, attraverso luoghi e momenti dove tutto viene assaporato e nulla viene dato per scontato.
Il mio nome è poco importante, ma ho già salpato in passato mari in tempesta ed ora... forse ho necessità di sostare un poco in questo porto, alcuni mi chiamano Naglfar, altri invece si limitano ad allungarmi un whisky scozzese.

Ancora 3 mesi alla LUT...

E gli allenamenti continuano ad intensificarsi.
Oramai procedo in autonomia, secondo il ben conosciuto motto "Correre, correre, correre", e questa settimana ho infranto un muro molto importante, almeno per me.. quello dei 100km in una settimana.


Inoltre mi sono imposto di provare a fare un allenamento ogni giorno, anche se due sedute, quella di venerdì e quella di domenica, sono da considerarsi di scarico, giusto per abituarmi al lento che nella migliore delle ipotesi mi condurrà da una salita all'altra delle tre cime.

La settimana è stata ricca di spunti, dovrei scrivere un vero e proprio diario, ma cercherò nel corso della settimana di mettermi in pari con i ricordi e con i pensieri che hanno fatto capolino nel corso di queste 13 ore.

Da segnalare le due serate "IronMan" di Mercoledì con il grandissimo Maurizio e di giovedì con la premiata ditta J&J. Correre a fianco di queste figure mi fa sentire un povero bambino dell'asilo (podistico), ma è giusto così, ho ancora un sacco da imparare! C'è poco da dire, vanno più forte di me, inoltre corrono e nuotano.. nettamente di un'altra categoria!
Svuoto qui in questo post un sacco di grazie per queste splendide persone!

Termino qui il riassunto, vediamo se in settimana riuscirò a pubblicare qualche altro "reportage".

Intanto stasera RIPOSO! Non mi sembra neanche vero :)

Reportage settimanale!

Praticamente un paio di settimane dopo l'inverno... è arrivata l'estate! Temperature assurde che si fanno sentire un attimo ed una settimana abbastanza intensa di corsa.

La memoria non è più quella di una volta, riassumo brevemente le sensazioni rimaste dalla scorsa settimana, bella uscita il giovedì con Jack e Jo, rimanere al passo di questi due purosangue è una bella soddisfazione per il sottoscritto, un bel giro con tanto di dibattito alla "google maps", vai a scoprire le potenzialità nascoste dei tuoi amici runner!!!
Il venerdì ed il sabato due splendide uscite in solitaria per le vallate bolognesi, con un pò di salita e tanti chilometri tritati iniziando a focalizzare dei percorsi "trail" riutilizzabili e combinabili assieme in modo da fare tanti chilometri senza allontanarsi troppo da casa.
Per questa settimana mi prefiggo l'obiettivo di varcare la soglia dei 100 km settimanali, dopo che in Marzo ho frantumato il mio record di Km mensili con 373 e 7900 m di dislivello +.
Siamo ancora distanti dalla meta, ma il passo è quello buono.
Un saluto particolare agli "under 70" di Botteghino di Zocca che mi hanno aperto la fontana apposta e mi hanno fatto ridere un bel pò.. specie con l'MMS !!!! Dei grandissimi, chissà mai se li rivedrò, dubito che verranno a leggere il mio blog.. ma chissà. Intanto a loro, a tutti quelli che mi stanno vicino in questo periodo, alle persone che corrono e soprattutto a quelli che salutano e non corrono immusoniti, un grande grazie di esistere!! Le gambe macinano anche grazie alla vicinanza delle altre persone!
Nei prossimi giorni potrebbe fare la sua comparsa un mio vecchio amico.. e qui dovrei pagare il copyright a FurioForever.. ma chissà se riesco a convincerlo a tornare sul web.
Av salùt! :)