Piscina!!!

Stasera relax, allora con il Ninnus e Claudio ci siamo trovati in piscina, dove qualcosa sono riuscito a fare, oltre che divertirmi!
Grazie ai consigli e alla pazienza di Claudio mi sono fatto 30 vasche, quasi mai nessuna completa dall'inizio alla fine, ma per uno scarso di tecnica come me è già un successo, soprattutto per le mie gambe che abbandonano le superfici solide almeno per una volta.
Peccato non avere le branchie, con tutta l'acqua che bevo sarebbero molto utili!!!!
Conto di andarci ancora, come scarico sento che va molto bene!
Alla proooox

Ripetute in salita

Oggi giornata soleggiata e .. ritorno in maniche corte!!! Splendido, una sensazione che avevo oramai dimenticato.
Viste le scarse performance in salita mi sono creato un piccolo "gioco" per stimolare gambe e mente, 4 serie di ripetute in salita, ognuna composta da 3 sezioni, 30 secondi, un minuto, due minuti, con relativa discesa di corsa lenta al punto di partenza. Visti i miei limiti non sono riuscito a tirarle tutte come avevo in testa, ma ne ho alternata una lenta a una tirata, sempre facendo però attenzione a spingere bene in salita.
Tenendo conto che è il terzo allenamento di fila sono contento, poi con questo sooooleeeeee!

Sole e neve!

Finalmente si ritorna agli allenamenti! Tralascio per mancanza di tempo il medio di ieri sera, un ora secca corsa a 4:54 a km. Tutto in piano, ma utile a rimettere in moto le ossa dopo la Ghibellina e dopo il massaggio.
Quest'oggi invece, complice la giornata straordinaria, mi sono fatto un giro nel Parco dei Gessi partendo dalla mia nuova casa (Castel de Britti) e andando in direzione del Monte delle Formiche.
Ho trovato anche un bel pò di neve, ma la temperatura era splendida e il sole scaldava di brutto. Complice il lettore mp3 che non ne voleva sapere di accendersi ci ho dato dentro con la macchina fotografica facendo foto e video che adesso vedrò di pubblicare da qualche parte.
Ancora in salita fatico troppo, devo fare delle sedute di potenziamento perchè quando la pendenza aumenta mi schizza fuori il cuore dalla gola.
Uscita bellissima comunque e domani credo proprio di replicare!

Ronda Ghibellina - Riepilogo

Ecco un breve resoconto del mio primo Trail di una certa lunghezza, la Ronda Ghibellina.

Certamente le condizioni climatiche non sono state clementi, e la pioggia della partenza si è subito trasformata in neve appena abbiamo guadagnato quota.
Da li in poi è stata una lotta contro il freddo, la pioggia, il vento e la neve che ci hanno messo a dura prova, ma non sono riusciti a fermarci!

Ho affrontato la gara con molta cautela, timoroso dei risvolti che una distanza simile avrebbe potuto avere sul mio fisico, per cui ho tenuto a bada l'entusiasmo al via e subito ho ridotto la mia seppur blanda andatura.
Il percorso era per la stragrande maggioranza su sterrato, ricco di single-track e passaggi resi ancor più tecnici dall'acqua onnipresente e dal fango, i paesaggi erano stupendi già con il brutto tempo, chissà in primavera con il sole!

Bazzicando nelle retrovie ho avuto modo di godermi la cosa più bella a mio avviso del trail (visto che il panorama era per la maggior parte acqua-nebbia-fango) i trailer!
Un saluto a tutti i partecipanti ed in particolar modo ad Adriano, Max, al signore che ha fatto l'UMTB al quale ho dato un quarto d'ora e a tutti gli organizzatori, in particolare quello che alle due di notte passò sotto le finestre delle Santucce!!! :)

E' stata un'esperienza veramente spettacolare anche se forse l'organizzazione andrebbe perfezionata in alcuni punti ma, viste le condizioni atmosferiche veramente al limite, direi che il merito della riuscita della festa è da attribuire
proprio allo staff ed ai volontari, che ci hanno accolto sempre con il sorriso.. e con il the caldo.
Alla prossima gara!